Oct 25, 2015

ダイエットと糖質

Q.ダイエット中に糖質を摂るなら
どんなものを摂るのが良いのでしょうか?

A.吸収の遅い糖質を朝中心に摂ることが効果的です。

糖質はカラダのエネルギー源です。
糖質が少なくなると筋肉の分解や、
カラダのだるさに繋がり
ダイエットどころではなくなります。

オールブラン、柑橘系のフルーツなどを
朝の時間の多めに摂るのが良いでしょう。

ご参考にしてください。

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