Oct 22, 2015

走るペースとダイエット

Q.同じ距離を走るのに
早く走り休みながら行うのと
ゆっくり持続して走るのでは
どちらの方が脂肪が減りますか?

A.カロリー消費は
体重×移動距離」で決まりますので
距離が同じなら消費カロリーは同じになります。

対して脂肪燃焼は
筋肉が出す力が少ないときの方が
燃焼効率が良くなります。

同じ距離でも
ゆっくり持続的にペースで行うことが良いでしょう。

ご参考にして下さい。

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