Oct 16, 2015
ダイエットと筋トレ
Q.ダイエットにおいて
筋トレを取り入れることが
体脂肪を減らすのに効果的ですか？
A.ダイエットは
消費カロリー＞摂取カロリーで決まります。
１日の消費カロリーの７０％は
基礎代謝が占めています。
その半分は筋肉が担っています。
このことからも基礎代謝を増やす
筋トレを取り入れるなどが良いでしょう。
〇スクワット〇デッドリフトなどが代表的になります。
ご参考にしてください。
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