Oct 16, 2015

ダイエットと筋トレ

Q.ダイエットにおいて
筋トレを取り入れることが
体脂肪を減らすのに効果的ですか?

A.ダイエットは
消費カロリー>摂取カロリーで決まります。

1日の消費カロリーの70%は
基礎代謝が占めています。

その半分は筋肉が担っています。

このことからも基礎代謝を増やす
筋トレを取り入れるなどが良いでしょう。
〇スクワット〇デッドリフトなどが代表的になります。

ご参考にしてください。

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