Oct 13, 2015

筋トレと有酸素運動

Q.筋トレと有酸素運動は
一緒に行うと体脂肪の燃焼に効果的ですか?

A.基礎代謝を増やすことと
カロリー消費を目的とすることを
分けた方が効率的になります。

筋トレ後の有酸素運動は脂肪の燃焼効果がありますが
同時に筋肉の分解も促進していきます。

筋トレメインに1ヶ月
有酸素運動メインに1ヶ月
等と分けられた方が良いでしょう。

ご参考にしてください。

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