Sep 29, 2015

体脂肪を高率よく減らすには?

Q.体脂肪を効率よく減らすには
どんな方法が適していますか?

A.脂肪は根本的に筋肉によって消費されます。
つまり筋肉が多いほど脂肪は効率的に減っていきます。

1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占め、
その内の約半分は筋肉です。

このことからも筋肉量を増やすことは
体脂肪を減らす最も効率的な方法です。

スクワットなどの全身を使う筋トレなどから取り入れると良いでしょう。

ご参考にしてください。

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