Sep 22, 2015

ダイエットで疲れる…

Q.ダイエット中疲れやすくなり
私生活にも影響が出てしまいます。

一応体力アップの目的で
筋トレを取り入れていますが
他にできることはありますか?

A.ダイエット中に食事制限を取り入れると、
栄養が足りない状態となるので
疲れやすくなるでしょう。

朝の時間に糖質、脂質、
タンパク質などを多く含む食事
1日の食事関数を増やす
などと変えていくとエネルギーが
保たれやすいでしょう。

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