Sep 14, 2015

朝食べる?食べない?

Q.朝に食欲がないときは
朝ごはんを抜くことは
ダイエット的に効果的ですか?

A.朝の食事はとった方が良いでしょう。
朝寝起きから、次の食事まで時間が空くほど
基礎代謝の低下
(血糖値の低下→筋肉の糖化→血糖値を一定に保つ)
次の食事での脂肪の吸収率の増加
が起こります。

朝食は食べ、それ以外の食事の
回数を小分けして増やすなどが効果的です。
ご参考にしてください。

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