Aug 24, 2015

ダイエットの選び方

Q.ダイエット方法の選び方で
気を付けるポイントなどはありますか?

A.体脂肪はどんな方法でも
最終的に筋肉によって消費されます。

また1日の消費カロリーの内訳は
基礎代謝70%
活動代謝20%
食事による熱代謝10%

になります。

最も多い割合を占める
基礎代謝の半分は筋肉が担っています。

このことからも、
基礎代謝を増やし、
その結果体脂肪を燃焼することが
最も効率的です。

これらを目的に行っている方法が
良いと言えるでしょう。
ご自身に合った方法が見つかることを
願ってます。

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