Aug 23, 2015
筋トレでボディラインを作る
Q.筋トレで理想の体型になることは出来ますか?
A.1日の消費カロリーの70%は
基礎代謝が占めています。
この基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。
つまり体脂肪を減らすには
全身の大きな筋肉を増やす筋トレが有効です。
その後、
体型を太く見せる筋肉、
体重に重さを出す筋肉を
減らしていくことが良いでしょう。
筋肉は「使わなければ減る」
性質があります。
過剰に発達している部位は、
日常的にも負担がかかっている証拠です。
普段使われないような筋肉を鍛えることで
太さを出す部位の負担を減らし、
細さにつなげることができます。
ご参考にしてください。
Posted in 未分類 | Comments Closed