Aug 16, 2015

夕食がとれないほど忙しい

Q.仕事が朝から夜まであって
夕食を食べるのが0時を回ってしまいます。

この場合の食事等は
どのようにするのが良いでしょうか?

A.間食をしても良い環境であれば、
朝食、昼食、間食を
1日の食事とし、夜はなくします。

朝と昼の量を増やせれば
問題ないでしょう。

また、間食には
卵、ヨーグルトなどの
タンパク質を取り入れる
その後の空腹感の延長にも繋がり、
体温や基礎代謝の向上に繋がります。

運動面は忙しい中でもできる
隙間時間にできる内容をご紹介します。

こちらなどをご参考にしてください。

(↓クリック)
日常簡単エクササイズ

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