Aug 1, 2015

運動するとむくむ理由

Q.ランニングを始めて
少し痩せてきましたが

運動翌日にむくむ感じがします。

このまま続けると
脚が太くなりますか?

A.消費カロリー>摂取カロリーの条件を
満たしていればダイエットになります。

むくみを感じるのは
筋肉に負担がかかった証拠です。

体脂肪の消費には効果的ですが
逆に筋肉が発達していく恐れがあります。

脚に負担をかけないためにも
肩の前側のストレッチなどで
上半身の柔軟性を上げておくなどが効果的です。

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