Aug 1, 2015
運動するとむくむ理由
Q.ランニングを始めて
少し痩せてきましたが
運動翌日にむくむ感じがします。
このまま続けると
脚が太くなりますか？
A.消費カロリー＞摂取カロリーの条件を
満たしていればダイエットになります。
むくみを感じるのは
筋肉に負担がかかった証拠です。
体脂肪の消費には効果的ですが
逆に筋肉が発達していく恐れがあります。
脚に負担をかけないためにも
肩の前側のストレッチなどで
上半身の柔軟性を上げておくなどが効果的です。
Posted in 未分類 ｜ Comments Closed
