Jul 21, 2015

有酸素運動とお腹痩せの関係

Q.有酸素運動を中心にして
体重が10㎏減りましたが、

お腹周りが変わりません。
お腹周りに有酸素運動はあまり効果的では
ないのでしょうか?

A.おそらく骨盤の傾き
お腹周りが変わりづらい原因でしょう。

骨盤が前後に傾いていると
運動時にお腹があまり使われなくなり
減りづらい原因になります。

骨盤を真っ直ぐにしてから有酸素運動を行うと
より効果的でしょう。

こちらをご参考にしてください。
モデル体型セットアップ

応援しています。

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