Jul 17, 2015

食欲を抑えるには?

Q.食事制限をすると
食欲に負けてしまいます。

食欲を抑える方法はありますか?

A.食欲は体内のホルモンによって左右されます。
体内では
〇食欲を減らすホルモン
〇食欲を減らすホルモン
〇精神安定ホルモン

がバランスをとっています。

ストレス等でこれらの
バランスが崩れると
過度な食欲に繋がります。

食欲を抑える方法としては
リズミカルな性質の運動
汗をかく運動

などが効果的です。

ゆっくりしたウォーキングや
軽めに筋トレ、ストレッチなどが
効果的でしょう。

ご参考にしてください。

Posted in Q&AComments Closed 

関連記事