Jul 14, 2015

足痩せとスポーツ筋肉

Q.昔スポーツをしていた影響から
足が筋肉で太くなっています。

上の脂肪は減ってきたのですが
逆に筋肉が目立ってゴツゴツ見えてしまいます。

筋肉を減らし足痩せするには
どんな方法がありますか?

A.筋肉は「使わなければ減る性質があります

多くのスポーツでは
骨盤を前傾か後傾に
傾けることで
パフォーマンスを向上させています。

逆に筋肉感のないモデルは
例外なく
骨盤のが地面に対して垂直に立っています。

まずはこちらの
骨盤まっすぐエクササイズを
ご参考にしてください。
(↓クリック)
モデル体型セットアップ

骨盤が地面に対して真っ直ぐであれば
力学的にも脚の負担が減ります。

そして筋肉量を調整するタンパク質
コントロールします。

具体的には1日体重1キロ辺り0.6グラムとします。

それ以上に多くなることも
筋肉が減りづらくなる理由になります。
より足の筋肉が減りやすくなります。

ご参考にしてください。

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