Jul 11, 2015

二の腕、下腹の付き方

Q.太ると二の腕と下腹に付きやすく
痩せると胸から減っていきます。

ボディラインを綺麗に変えるには
どのように運動していけば良いですか?

A.体脂肪は「全体的に増減する」性質があります。

また、「関節の少ない部位に付きやすい」傾向があります。

例えば骨盤が後ろに屈むと
肩周り、骨盤周辺の動きが少なくなり
二の腕、背中に脂肪が付きやすくなる
傾向があります。

一つの解消方法として
ヒップのストレッチ
〇脚の付け根のエクササイズ
〇肩の前のストレッチ
等が効果的です。

お腹の悩みや二の腕のの悩みと言って
その部位のエクササイズ等を行うのは
逆効果になる場合もあります。

ご参考にしてください。

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