2015.7.17

【夏痩せ！お腹痩せ！】
全身の代謝を上げる
「ダイエット複式呼吸」
をご指導させていただきました。

某日、日テレスタジオにての一言。

「楽痩せしたい人～！」

ということで
満場一致。

あるんです！

そんな方法をご紹介。

両脚を腰幅に開きます。

背すじを伸ばします。

両手をお腹の横に当てます。

４秒かけて
鼻から息を吸います。
この時お腹を膨らませます。

８秒かけて
口から息を吐きます。
この時お腹を凹ませます。

の流れで6回目安に行います。

スタジオにて皆さんで実践！

みなさん上手く凹んでますね。

基本をマスターしたら
日常へ！

日常の立つ歩くときは
吸う動作2秒
吐く動作8秒
のリズムで行いましょう！

このようなご機会に
ダイエット腹式呼吸を
ご紹介できたことを光栄に思います。

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