なないろ日和！～お腹、二の腕ハミ肉解消！１分エクササイズ～ 　

テレビ東京「なないろ日和」5/13放送

姿勢で凹ます！下腹、二の腕エクササイズ
（↓クリック）

（55分くらいからがエクササイズです。）

内容のご紹介です。

撮影場所はcharmbody銀座店

姿勢とお腹の関係をご説明。
モデルのまっすぐラインを作ることが
お腹を目立たせないポイント！

首、肩、骨盤、膝、足首のバランスを
整えないと腹筋は無意味どころか
逆効果！！！

Q&A！
正しい姿勢はどっち？？？

 

実は、両方不正解！

それぞれ、お腹には特徴的な
悩みがあります。！

ということで、
1分エクササイズ開始です。

 

背中周りの姿勢筋が刺激され
首、背骨、骨盤のバランスが整います。

姿勢を変えるには
力学的にも3点の関節を整えることが
必須です。

 

1分後のビフォーアフターも
これだけの効果が出ます。

その後、スタジオへ。

二の腕のエクササイズのご紹介。

1.イスにもたれて座ります。
2.両手を身体の後ろで組み
3.真下に向かってピーン！と伸ばす。
1分続けましょう。

皆さんで実践していただきました！

このような機会を頂けたのも
普段スタジオに通ってくださる皆様
ブログの読者様
応援してくださる皆様のおかげです。
心から感謝いたします。

これからも、きちんとした情報を
ダイエット、ボディメイクに悩む女性が
一人でも少なくなるよう精進していきます。

ありがとうございます！

 

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