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Jul 31, 2016ジムではバイク10〜15分
Ｑ．先週の木曜から1ヶ月サボっていたジムもまた行き始めたのですがいくら筋肉質でもそんな短期間で脂肪が筋肉になって太りませんよね、、？ ジム...
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Jul 30, 2016
ヒップライン3パターンの変え方
本日は ミスインターナショナル世界大会の 公式トレーナーとして ボディメイクの講座のため銀座へ。 ○3タイプのモデル姿勢作り ○3タイプの...
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Jul 30, 2016
これじゃ痩せませんか？
Q.私は、食べる量は普通の人と変わらないのですが、間食や夜食のせいで太ってしまったので、特に食事量を減らすわけではありません。 成長期に食...
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Jul 30, 2016
運動で痩せた方どうですか？
Ｑ．３ヶ月で4キロは普通のペースで落ちていますか？ なかなか見た目もガラリとかは変わらず、、 でもキツかったズボンがすんなりとはけるように...
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Jul 29, 2016
ダイエット方を教えてください！
Q.ダイエット方を教えてください！ 楽なやり方でもいいし、きついやり方でもいいす！ お願いします！ A.体脂肪は全体的に増減する性質があり...
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Jul 29, 2016
体脂肪は全体的に増減する性質があります。
Ｑ．夜食はやめましたし、間食だってお菓子から野菜ジュースやフルーツに変えたのにそれでもそんなんで痩せないから。と言われます。 三食は食べる...
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Jul 28, 2016
なるべく早く痩せるためには、
Q.今の制服の最大ウエストが79センチなんです。で、今の私のウエストが90センチです。 でも、いつかリバウンドするのではないかと怖いのです...
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Jul 28, 2016
固太りにあったダイエット方法
Ｑ．筋肉量は多いそうですが、それだと基礎代謝は割とあるのではないかと… ダイエットするには筋肉付けて基礎代謝を上げてって思っていたんですが...
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Jul 27, 2016
お風呂上りに軽いストレッチ
Ｑ．お風呂上りに軽いストレッチもしています。 トータルすると10分くらいです。 腹筋や背筋もしています。 テストが終わったら朝ランニングを...
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Jul 26, 2016
これくらいはやらなきゃ筋肉なんてできない
Q.でもこんなに早く減るとは思っていなかったので、筋肉が減ってるのではないかと不安で仕方ないのです。 覚悟はできています。 どんなに辛くて...