ボディメイク
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Oct 9, 2015お腹がつまめなくなるまで6
これらからも お腹の脂肪を減らすには 全身の筋肉を増やすことが必要。 そのためは 全身の大きな筋肉を増やす筋トレ が必要となります。 お腹...
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Oct 9, 2015
お腹がつまめなくなるまで5
これがダイエット中に お腹の脂肪が減らない理由。 頑張って食事制限しても 減っていくのは筋肉。 筋肉は1日の消費カロリーの70%を占めるこ...
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Oct 9, 2015
お腹がつまめなくなるまで4
体脂肪が減る理由は 消費カロリー＞摂取カロリー が基本。 そして、最終的に筋肉によって 燃焼されます。 仮に消費が上回っても 筋肉が少ない...
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Oct 9, 2015
お腹がつまめなくなるまで3
体脂肪の性質 ダイエットしても お腹周りが痩せない。。 これは全体の体脂肪が減っていない証拠。 体脂肪は全体的に増減する ことからも 減る...
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Oct 9, 2015
お腹がつまめなくなるまで2
なぜつまめてしまうのか？ お腹は痩せづらい？？ イエスの女性がほとんど。 なぜお腹は痩せづらいのか？ これは 単純な体脂肪の性質 骨盤の傾...
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Oct 9, 2015
お腹がつまめなくなるまで1
ダイエット中に 痩せた？痩せてない、 の指標になるお腹の厚み。 ここにポチャっと 脂肪がついているほど 太った、痩せたの気持ちの差が大きく...
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Oct 9, 2015
ヒップはない、太ももはある！16
これらの姿勢筋を使い 骨盤の傾きを整えると 太もも優先の体型が変わっていきます。 太ももは減り、ヒップが使われ 下半身のバランスが整いやす...
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Oct 9, 2015
ヒップはない、太ももはある！15
負荷設定。 この場合のデットリフトは あくまで姿勢の改善のため。 重さにはこだわらず 背中と足の付け根がきちんと使えているか？ のフォーム...
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Oct 9, 2015
ヒップはない、太ももはある！14
メイン種目。 背中と足の付け根を同時に使い 骨盤を前傾方向に傾けるには ダイエットの基本種目である デットリフトが効果的。 動画等でも紹介...
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Oct 8, 2015
ヒップはない、太ももはある！13
背中と足の付け根のバランスが整ったら 全身のエクササイズへ。 身体は点と点で結ばれた線のようなもの。 背中、足の付け根という 点と点を 全...