ボディメイク
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Oct 12, 2015−5歳の若返り姿勢2
ダイエットとは 体の体積を減らすこと。 そして、栄養のマイナスを作ること。 本来不健康になるようなものとも言えます。...
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Oct 12, 2015
−5歳の若返り姿勢1
ダイエットの理由に 若々しさを保ちたい！ という女性も多くいます。 しかし、肌が荒れる、皮膚がたるむ、リバウンドする等 逆効果になってしま...
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Oct 12, 2015
健康的美脚！28
以上からも 健康的美脚への変え方、 その後のキープ方法を 包括的にご紹介しました。 足痩せ、足の形作りには 足のエクササイズ！ 足のマッサ...
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Oct 12, 2015
健康的美脚！27
回数と時間 単純に回数を多くすることも 持久力のアップには効果的。 そして、時間を伸ばす。 これはキープ時間。 タオルを引いた姿勢を10秒...
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Oct 12, 2015
健康的美脚！26
背中を使うことに慣れたら 負荷を増やしていきます。 ここでいう負荷は 筋肉を増やす等の負荷ではなく 持久力を増やすための負荷。 これには回...
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Oct 12, 2015
健康的美脚！25
背中のエクササイズ イスに座り、両手でタオルの両端を持ちバンザイします。 鎖骨に向かって引き下ろします。 この動作で腰は反らず 背中は反る...
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Oct 12, 2015
健康的美脚！24
背中のエクササイズ 骨盤の傾き解消方法で 肩の前、お腹、腰は解消しているので ここでは背中の弱さの解消方法です。 背中は腰と混合して使われ...
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Oct 12, 2015
健康的美脚！23
S字が強くなるのは ○肩の前の硬さ ○背中の弱さ ○腰の硬さ ○お腹の弱さ のバランスになるから。 これらを解消することが 健康的な美脚を...
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Oct 12, 2015
健康的美脚！22
上半身は背骨がS字に曲がっています。 このS字は日常の負荷によって だんだんと強いS字になっていきます。 これが姿勢の不良の原因です。...
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Oct 12, 2015
健康的美脚！21
上半身との関係 骨盤の前傾、後傾に関わらず 上半身のシルエットは重要。 なぜなら上半身は 骨盤の上に乗っている部位。 ここに偏りがあると ...