ボディメイク
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Oct 15, 2015ヒールと太もも1
ヒールは足が長く、綺麗に見える！ 反面 足はの負担が大きい。 分かっていても吐いてしまうヒール。 このデメリットだけをなくすことができれば...
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Oct 15, 2015
サリーちゃん足の秘密6
両者の体型リセット 骨盤の傾きを整え 日常の癖も取り除いたら 全身の連動エクササイズへ。 やはり結びつけたいのは日常動作。 エクササイズを...
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Oct 15, 2015
サリーちゃん足の秘密4
元骨盤の後傾 日常の動きに 膝を曲げるクセがある傾向。 これが残ると 負担が増さないまでも この部位の現状のサイズダウンの速度が低下してし...
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Oct 15, 2015
サリーちゃん足の秘密3
骨盤の前傾 骨盤の前傾は本来、足首周りをシュッと見せる姿勢。 しかし、ボテッと見えてしまう。。 先ほどもありましたが これは足首の柔らかさ...
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Oct 14, 2015
サリーちゃん足の秘密2
骨盤の後傾の場合 傾向としてはこちらの方が一般的。 これは骨盤の後傾によって 日常動作が若干膝が曲がった姿勢で 行われることが原因。 足首...
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Oct 14, 2015
サリーちゃん足の秘密1
痩せても痩せても 足首周りだけ痩せない サリーちゃん足。 なぜ足首が太いのか？ なぜ痩せないのか？ この理由と解消方法をご紹介していきます...
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Oct 14, 2015
むくむ人、むくまない人3
これらによって骨盤の傾きを整えてら 次に各部位の動きをよくします。 すでにこれだけでもむくみづらくなりますが、 現状クセにより固まっている...
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Oct 14, 2015
むくむ人、むくまない人2
足がむくむのは？ 足がむくむのは 骨盤の後傾が主原因。 これによって 股関節、膝裏、足の甲への血流が 滞りやすくなります。 部位別ではなく...
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Oct 14, 2015
むくむ人、むくまない人1
いつも足がむくむ いつも顔がむくむ 反して、全くむくまない！ これにはどんな差があるのか？ これは体型にも影響を与えます。 毎日朝や夕方に...
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Oct 14, 2015
なぜか減らない体脂肪5
3大栄養素 これらのことからも 朝にしっかりと栄養をとる。 1日の摂取量の60%近くを 朝にとることが効果的です。 この時に糖質、脂質、タ...