ボディメイク
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Oct 19, 2015内もも痩せ2
骨盤の傾きチェック 両足を腰幅に開き前屈。 両手が地面にベタッとつく場合 骨盤の前傾の傾向 ベタッとはつかない場合 骨盤の後傾の傾向 あく...
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Oct 19, 2015
内もも痩せ1
内ももがプルプル セルライトが、、 痩せても落ちない。。 の代表部位、内もも。 体脂肪は全体的に増減する性質がある中 なぜ内ももが痩せずら...
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Oct 19, 2015
メリハリ無くし7
各部位のメリハリ無くし 骨格のクセを取り除いたら 各部位のメリハリ無くしへ。 この時点で体幹部分のメリハリは 解消されます。 しかし、腕や...
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Oct 19, 2015
メリハリ無くし6
骨盤を左右から垂直に立てるための 筋肉を整えたら 次に背中周りへ。 骨盤の上には背骨が乗ります。 その背骨のバランスを整えること。 姿勢改...
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Oct 19, 2015
メリハリ無くし5
骨格の傾きを整えたら 姿勢を固める。 これはガチガチに固定！ ではなく、またクセによって傾かないように固めるということ。 ここで重要となる...
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Oct 19, 2015
メリハリ無くし4
骨盤の後傾の場合 骨盤の後傾には ○ヒップの硬さ ○肩の前の硬さ ○足の付け根の弱さ ○背中の弱さ が関係します。 こちらも硬い弱いのバラ...
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Oct 19, 2015
メリハリ無くし3
まずは中心部分である骨盤 これは前傾と後傾のバランスがあります。 骨盤の前傾 ○太もも前が張る ○ヒップにボリューム 骨盤の後傾 ○上下の...
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Oct 19, 2015
メリハリ無くし2
筋肉のメリハリには ウエストやバスト、ヒップラインを 綺麗に作る効果があります。 これは万人が良しとするメリハリ まっすぐなラインでも、 ...
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Oct 18, 2015
メリハリ無くし1
痩せよう！ と思った時、 体のメリハリが気になる。。 むしろ、メリハリは無くしたい！ と願う女性も少なくはありません。 色々なメリハリ メ...
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Oct 16, 2015
上半身の厚み6
これらによって肩甲骨、肋骨の動きを引き出します。 そして、両者をつなげること。 連動させて動かすことが 柔軟性の定着に効果的です。 連動エ...