ボディメイク
Oct 12, 2015

−5歳の若返り姿勢8

背中のエクササイズ

姿勢の改善には肩甲骨の内側と下側の動きが必要。

両手の平を体の後ろで組みます。
真下に向かってピーン！と伸ばします。

これによって肩甲骨内下の動きが引き出されます。

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