ボディメイク
Oct 12, 2015

−5歳の若返り姿勢7

背中

背中が硬くなると、
反対に肩の前側が硬くなります。

まずは肩の前側のストレッチ。

イスに座り、イスの淵に手のひらをつきます。
ヒップをイスから降ろしていきます。

この時に腕の付け根である
肩の前側のストレッチされます。

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