ボディメイク
Oct 11, 2015

和菓子vs洋菓子33

肩甲骨下部への刺激

イスに座り両手の平を
体の後ろで組みます。

その手を真下に向かってピン！
と伸ばします。

これにより
肩甲骨が下方に動き
肩甲骨下部が刺激されます。

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