何のための筋トレ？18

脂質の摂り方

脂質は摂取カロリーの
20%前後はとることが効果的。

これを下回ると
脂肪を分解するホルモン
基礎代謝を増やすホルモンの生成が少なくなり
頑張っても代謝が増えない。

となりがちです。

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