ふくらはぎの厚み消し！15

これらのバランスが整ったら
接着剤で固定するように
浅めのスクワット
デッドリフト
ベンチプレスを取り入れます。

これらによって整った関節が
強靭に固まり
姿勢が定着していきます。

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