ボディメイク
Oct 9, 2015

ふくらはぎの厚み消し！13

足首

足首はふくらはぎの直接の付着部位。

ここの柔軟性を整えること。

硬くても柔らかすぎてもよくありません。

骨盤前傾の方は硬い
骨盤後傾の方は柔らかすぎる
という傾向があります。

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