ボディメイク
Oct 9, 2015

ふくらはぎの厚み消し！12

太もも裏のストレッチ

両足を腰幅に開き立ちます。
背筋を伸ばし、両手を胸の前でクロス。

背筋を伸ばしたまま前屈します。

これにより太ももの裏が伸び
膝周りのバランスが整いやすくなります。

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