ふくらはぎの厚み消し！10

骨盤について

骨盤は前傾、後傾と異なります。
全身の姿勢の場合
判断ができづらい場合は
両方行い、
やりづらい側を多めにすると
効果的です。

やりづらい側がわからない場合は
両方を3回以上繰り返し行うと
バランスが徐々に整ってきます。

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