ボディメイク
Oct 9, 2015

お腹がつまめなくなるまで21

シンプルな前屈チェック

前屈をしてベタッと手が地面につけば

骨盤は前傾。

ベタッとは付かなければ

後傾。

これに合わせて
ポッコリお腹が気になれば前傾
下腹が気になれば後傾

の傾向があります。

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