ボディメイク
Oct 9, 2015

お腹がつまめなくなるまで18

ヒップのストレッチ

イスに座り片方の足を浅めに組みます。
そのまま上体を前に倒します。

この形でヒップが伸ばされます。

じっくり60秒目安に伸ばしましょう。

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