ボディメイク
Oct 8, 2015

モヤっとするバスト周り10

腰のストレッチ

仰向けになり
両膝を抱え胸の前に引き寄せます。
この状態をキープ。

あまり伸びを感じないのが
腰の筋肉の特徴。

体重負荷から解放するだけで
柔軟性は作られます。

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