ボディメイク
Oct 7, 2015

ヒップと腰の境はどこ？4

ヒップの上部中心のダイエット

まずは肘下に起点を置く。

まだそこにボリュームがなければ
体脂肪を減らしながら作る。

エクササイズ種目としては
基本のスクワット、デッドリフト、ベンチプレス。

どれもヒップの上の位置を作るのに効果的となります。

そしてもう一つ。

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