ボディメイク
Sep 26, 2015

ヒップの不思議11

ヒップ下部の負荷のかけ方

ヒップ下部は筋トレの負荷を
そのままサイズに変える部位。

しっかりかければ
ボリューミーに。

程よくかければ
程よく丸く。

これは好み次第。

しっかりの場合は
10回限界の負荷

程よくの場合は
15回限界の負荷
が良いでしょう。

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