ボディメイク
Sep 19, 2015

ダイエットのダ！16

有酸素運動に頼らない！

有酸素運動も遅筋優先の運動。
その運動自体に消費カロリーを増やす
効果がありますが、

日常では省エネ化。

1日を通すと
2時間以上行わなければ
プラスの効果にはなりません。

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