ダイエットのダ！15

速度を変える。

筋肉のうち慣れは
遅筋を優位にし、
省エネな体質を作ってしまいます。

遅筋化すると
どんなに運動しても痩せない。
と悩むことになります。

痩せの筋肉速筋を使う刺激を与えることが必要。

スクワットでいうと
しゃがむ時にゆっくり
立つ時に素早く！

という使われ方が
痩せの筋肉を目覚めさせるポイントとなります。

関連記事