ボディメイク
Sep 17, 2015

ふくらはぎのししゃも化5

特に硬くなりやすいのは
股関節の前。

ここのストレッチがポイント。

ここで気をつけることは
腰の硬さによってうまく伸びない。
ということです。

股関節の前と腰は同時に硬くなります。
先に腰のストレッチを
取り入れていくことが効果的となります。

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