Sep 12, 2015
お腹の浮き輪無くし！5
食事の内容とタイミング
基礎代謝を増やすもう一つの方法として
内臓の機能の向上。
これは消化の遅い食べ物を食べる！
ということ。
主に消化に時間のかかるのは
○タンパク質
○繊維質
これらは約3時間ほど
消化時間があります。
つまり、その間は常にカロリーを消費している
ということ。
それを4〜5回に分けてとっていく。
もちろん、カロリーオーバーしないことは前提です。
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