脚が太くなる日常動作No.1　～待ち時間の立ち方～

待ち合わせ、バスや電車など
毎日の無意識動作
「待ち時間」

この時の立ち方が脚を太くする
太ももパンパン体型を作ります。

生活の中で必ず組み込まれる
待ち時間の立ち姿勢

あなたはどんな姿勢で過ごしていますか？

• 背筋を伸ばして
• 体重を両足均等に

一度は意識しても続かない‥

それは当たり前。
これらのエネルギー（筋肉）を使う
姿勢は根本的に身体が嫌うからです。

すると自然と片脚に重心を乗せる
ステッキ立ち状態になります。

エネルギー不要の立ち方となるので
どんな女性も無意識にとる姿勢です。

街中で見ると99％の女性が待ち時間を
ステッキ立ちで立っています。

この立ち方は女性の骨格では

• 太ももの緊張だけで立つ
• ヒップが全く働かない

立ち方となります。

これが癖づくことで
その後の歩く、階段を使う動作でも
太ももだけで行う
太ももパンパン体型を促していきます。

この状態では
どんなに痩せても
どんなに運動しても

脚痩せをすることはまず不可能です。

運動以前に日常で作られてしまう
太もも優先な体型を改善する必要があります。

• ヒップ横の部分的なエクササイズ
• 太もも外側の90秒以上のストレッチ
• 背骨の反りを作るストレッチ

等が有効です。

頑張っても脚痩せできない女性ほど
太もも優先体型のまま運動を頑張ってしまい
逆に脚のラインを崩す結果を招いています。

頑張ることがしたいのか？
脚痩せを効率的にしたいのか？

答えは言うまでもありませんね。

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