免疫力とダイエット3

ではどのように大食いの筋肉を使うのか？

大食い筋が特に多いのは
太もも、背中、ヒップ等の大きな筋肉。

これらを刺激するような筋トレが
体温を増やして、
多くのカロリーを使うのに効果的。

ダイエットに代表されるスクワット等。

15回で限界になる程度の負荷で
1〜3セット。

これが運動ではベストです。

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