よく歩く習慣！

よく歩く習慣！

これは良いこと？

カロリー面で言えば
カロリー消費＝体重×移動距離

からも有効に見える。

しかし、
60分歩いて多くても消費は200キロカロリー程度。

おにぎり一つでチャラ。。

良いことでも相当な量を続けないと難しい。

さらに長時間行うと
筋肉という体脂肪の焼却炉の数が減っていく。

また、焼却炉の大きさ自体も小さくなっていく。

良かれと思い続けると
いつも間にか良くないことになっている。

だからなぜ痩せないのかが

？？？

となります。

根本的に体脂肪を減らす焼却炉を増やす！
これが最もダイエットに必要なことです。

ダイエットの本質はこれだけ。
これが全てです。

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