Aug 5, 2015
いつまでも消えない体型の悩み
痩せても痩せても
満足できない。
これがストレスになり
一時暴食。
太る。
悩む。
ダイエットに励む賢明な女性ならではのお悩み。
どうしていつもこうなんだろう。
実はこれ、体型のことを見ているから
抜け出せないこと。
問いかけてみましょう。
じゃあどれだけ痩せたら満足?
イメージするのは
痩せた自分ではなく、
痩せて何かをしている自分。
つまり、痩せたことで
得られる何か。
これに焦点を当てます。
いくら痩せても
その何かを得られない限り
満足はあり得ません。
例えば、
○○キロになったら海に行ける!
極端に言うと
○○キロにならなくても海には行けます。
強迫観念に囚われすぎてはいけません。
これこそ、せっかく楽しめる時間をも
くよくよした気持ちで台無しにしてしまう。
ならはじめから
ダイエットなんてしないほうが良いのです。
目標はゴールから決めます。
どうなったら楽しくて海に行けるかな。
すると、体重よりも
この服を着て、あの水着を着て
と具体的になります。
そうすれば
そのためにどうするか。
が明確になります。
あとはそれに合わせて
ダイエットしていく。
すると過程でも、
イメージが膨らみワクワク楽しい。
だから続く。
自分を脅迫しているのは自分だけです。
目的の捉え方を変えていく。
これが大切です。
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