Jul 20, 2015
ポジティブな罰とダイエット
罰とは人から与えられることよりも、
自分自身で与えることの方が多くなります。
○昨日食べちゃったから今日はなし！
○夜は飲み会だからお昼なし！
方法が合っているかは別として
これはポジティブな罰！
軌道修正に合っている方法になります。
罰には2種類
ポジティブな罰
→良いことを取り去る
ネガティヴな罰
→嫌なことを与える
どちらが後の行動をスムーズに
行えるかは前者。
嫌なことを与えられるようなことは
すぐに止めてしまいます。
好きなことを少し我慢！
の方がない目で見ても続けやすいのです。
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