ジョギングだけする方がいいのでしょうか。

Q.太ももとお尻を小さくしたくする筋トレ方法を教えていただけませんか？
また二の腕も引き締まる方法を知りたいです。

ジョギングだけする方がいいのでしょうか。
よろしくお願いします(*_*)

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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