ひっくり返す

体型でのいなや部分

ここが嫌！

あそこが嫌！

そこだけ変えれば変わるか？

仮に変えられれば変わるかもしれない

しかし、現実的に
そこだけ！

というのは難しい。

部分的に気になるのは
その部位に過度な負担がかかっている証拠。

つまり、周囲とのバランスで
作られています。

体型を変えるには、
それら周囲をひっくり返す！

というような考えが必要

負担のかかる部位をなくし
かからなかった部位に逃がす

例えば足

太ももや太ももの外が気になる

これは足よりも上半身

お腹や背中などが関係しています。

足への負担は
骨盤や背骨の傾きで決まります。

骨盤の前傾、骨盤の後傾

これらに由来します。

主に骨盤の前傾は
太ももの前やヒップ

後傾は
膝上やふくらはぎ周辺

これらの部分に影響を出します。

どちらにしても
これら筋力のバランスを整えること。

それにより骨盤や背骨が
地面に待機て垂直になること

これが負担の無い足に必要。

同時に足痩せに必須となること。

元々の癖を考慮しないと
脚やせできる人とできない人に
大きく分かれます。

本来誰でもできることなだけに
とてももったいの無いこと。

目的を持っても
手段が見つからない、

情報が多すぎてわからない、、

モデルと同じエクササイズ！

ではモデルにしか通用しません。

モデルと同じ姿勢に変えること。

これが必然的に

そして、日常的に

モデルの体型に近づける秘訣。

特別なことではなく
身体に同じ負荷や負担を受ける

嫌でも体型は変わります。

その上での食生活

この基盤があれば
単純な収支。

それだけで体型のコントロールが出来る

また、付け加えたければ
その部位の筋トレのみ

プラスへのアレンジがききやすい。

マイナスを0に変えるよりも
喜びが大きい！

だから変わることが楽しい！

とつながります。

モデル体型に憧れる、
その時点で身につけられる！

理想を現実に！
変えられる方法はあります。

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