ポジティブに痩せる

痩せてキレイになる！

これ自体はポジティブ！

なはずが、。

始めるときのポジティブ感！

しかし、初めて間もなく訪れる

ネガティヴ、、

食べ物への制限

運動時間の確保

ライフサイクルの変化が強要されるネガティヴ感

痩せてキレイになる！

のポジティブ感がネガティヴに変わる時。

ダイエットを辞める時。

このサイクルに入ると
また続かなかった、

のネガティヴが増進します。

そして、ちょこちょことダイエットを変えたり。

半端に行うからまた変わらない、

よし！と思って臨んでも
やはり続かない。

どうすれば良いのか？

プラスに取り入れる

ダイエットはなんでも
マイナス収支になるもの。

しかし、それ自体を
マイナスではなくプラスに取り入れる

制限ではなく
食べなくても良い
これは必ず食べる

と自分で選択する自由さをつくる。

バイクか？ランニングか？

ある程度の選択肢をつくる

引くの観点を足すに変える

プラスの発想にかわる。

減っていく体重に対して
プラスに感情は増えていく。

このサイクルがダイエットでは重要。

しかし、この選択肢には
逆効果の場合もある。

選択肢があり過ぎる。

方法自体に選択の自由は必要。

しかし、ありすぎて選べない！

ダイエットが溢れる中、
これがダイエットを
そもそも始められない原因にもなる。

どれがいいの？

今の時代、残っているのはどれもいいもの。

良いものだけに選ぶのも大変。

選ぶポイントとしては
ポジティブを加えられるか？

例えば60分○○！を2ヶ月！

何が叶えられるのか？

2ヶ月はどうか？

60分はどうか？

これをポジティブにとられられば
良いもの。

叶えられない、
期間はいいが時間が長い。

これはゆくゆくネガティヴ要素になる。

ポジティブに捉えられなければ
まず続かない。

この期間は続いても
やめたら0

となります。

続くには続く理由がある。

続かないには続かない理由がある。

続かない理由はすぐに見つけられるもの。

対して、続かない理由は見つける観点が持ちづらい。

続くのは
楽しい！効果がある！

のはゴールの面

それ以前のワンクッション

それがプラスに捉えられるか。

これが積み重なると
楽しいに変わります。

ポジティブにプラスする！

マイナスにとらわれない。

ダイエット方法の見つけ方のご参考にしてください。

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