今日が一番若い！

過ぎ去った過去
これからの未来

その中間にある今

現時点で、今日は

これからの人生において一番若い時！

一番若い今！

何を楽しんでますか？

今しかできないこと！

後でもできる、と思っても
今のあなたには今しかできない。

それが今日

オシャレであっても、自分磨きであっても、
今日しないのはもったいない！

なぜなら？？？

今日が一番若い時だから。

特に体型や姿勢は
一朝一夕では成し得ない。

一定の期間を必要とすること。

もし、、いままでもやっていたら
一番若い今日！

もっと輝くはず！

仮に未来の自分に対してなら
今から！

あなたの未来への投資をするべき！

今から何を始める？

運動！

ではありません。

食事！

でもありません。

何が得たいのか？

これを連想することです。

イメージは具体的にハッキリと！

○○キロ痩せてオシャレする！

程度では薄い。

二の腕が3センチ細くなって
腕が出せるシャツを着る。

胸が高い姿勢も備えて、
明るい楽しい気持ちでショッピングを楽しむ。

など。

そのためには何が必要か？

どんな投資をすることが良いのか？

体型を変える時に
まず考えるのは、何が得られるのか？

この場合は二の腕。

このサイズを減らすことが
明るい未来へと連鎖します。

じゃあ3キロ痩せよう！

と設定してしまうと、上手くいかない。

なぜなら、3キロ痩せることと
二の腕が3センチ細くなることは
必ずしも同じではないから。

と感じている女性も多いのでは？

体脂肪は基本的に全体的に増減しますが、

残る部位がある。。

これはなぜか？

関節の動きが少ない部位に付きやすい
傾向がある。

この体脂肪の傾向によって
二の腕に残る！

という事態が起こります。

例えば肩甲骨

上、内、外には動かせても
下にはなかなか動かせない。

このように硬い部位が出ると
体脂肪のつき方に関係してしまいます。

いきなり体重を減らす！
と始めてしまうと、この傾向から
悩んでいた場所は変わらず、
そうでないところが痩せる。

となりがち。。

まずはこれらの部位のバランスを
整えることが必要です。

ストレッチとエクササイズ

また、いきなりエクササイズ！

というのもなかなか効果につながりません。

柔軟性を上げるポイントは
ストレッチ→エクササイズ！

この順を追うことが効果的。

肩甲骨でいうと
肩の上のストレッチ
背中のエクササイズ

のように進めるのがベターです。

関節の柔軟性が整い、気になる部位も痩せやすくなる傾向があります。

あとは足りない部分はシンプルなダイエット。

このバランスがとれていると
やはり体型の変化もスムーズ。

ここだけが、ということも少なくなります。

あくまで体型を変えるのは手段。

そこから得られる目的のために
体型を変える。

ゴールは手段で決まります。

あなたのゴール設定のご参考にしてください。

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