否定力！

やらない理由を探し否定する。

気持ちはすっきり！

しかし、体型はいつまでたっても変わらない。。

まずは行動しないことを否定する。

なぜしないのか？

これには必ず理由があります。

もちろん、絶対にしないといけない！
ではストレス。

しない理由ではなくできる理由を
見ていくことが体型を変える
ポイントです。

できる理由とは？

できる理由とは願望と期限。

いついつに○○があるから
痩せないと！

これが期限。

そして期限に対しての願望が
痩せて見た目を良くしたい！

こととなります。

この2つが合わさる時
行動しない理由は否定されます。

すると必要な行動につながる。

また、自然とゴールからの逆算になっているため、

モチベーションも高くなります。

ダイエットで続かなくなるのは
このゴールが明白では無いから。

ゴールが見えないと誰でも
行動はできません。

そして、そのゴールとは
できる限り具体的なものが望ましくなります。

特に映像化できるものほど効果的です。

6月に友達の結婚式があるから、

その時にこのドレスを着て、2次会に参加する！

など、情景が目に浮かぶ方が、
そこでの楽しみを連想しやすくなります。

具体的であるほどこの連想はしやすくなるのです。

体型の変化によって得られること。

そして、それによって起こるであろうこと。

いくつもの予想がされるほどワクワクしますね。

突然のサプライズも
楽しみなのはする側よりもされる側。

される側の反応がどんなものなのか楽しみ！

そして、そのサプライズを起こすまでもコールが逆算して進めていくはず。

体型も同様。

これらの目標設定をしておくと
今必要なことが見えてきます。

目標が2ヶ月後なら今はなにをする？
1ヶ月後なら？3ヶ月後なら？

同じあなたの体で、目指すものも同じでも、方法は必ず異なります。

あなたには選択肢があります。

ダイエット方法なんて途方にくれるほどある。

絞って見つければいくらでも良いものもあります。

自分なりに方法を検索して
カスタマイズしていく。

今はこれ、次はこれ、その次は。

できるものを取り入れながら
やらない理由を否定する。

体脂肪なら大丈夫を減らす方法。
筋肉なら筋肉を減らす方法
二の腕なら二の腕を減らす方法

というようにその時々に分ける

飽きもこず、身体も変化すれば
今度は辞める理由がなくなります。

そうなったら自分への自信も高まり
何事にもポジティブにチャレンジできるようになりますね。

ダイエットに踏み出せない時！
ご参考にしてください。

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