だらだら食べてしまう

ゴロゴロとテレビを見ながらポテチ。

これがやめられない！

という女性もいるのでは？

よくないとわかっていてもやめられない。

では、これらを一切しない人は
なぜしないのか？

しないようにして痩せた！

のではありません。

痩せたからしないのです。

誰もが必ず経験する
テレビポテチ

そのまま続く、やめる！は
見た目への思いから変わります。

一時的に何かしらで我慢して痩せた。

その時に感じた体型変化による喜び。

これが強い人は、食べたいとも思わなくなります。

逆にダイエットして数字は落ちても
満足できない。

という人はそのままテレビポテチに戻りがち。

ここでの差は
体型に対する変化で
喜びや価値を感じれたか？

で決まります。

変わった喜びが強ければ
もう戻りたくない！

と思うもの。

つまり、痩せたあとに得た価値によって
その後の食生活は変わっていくのです。

これを意図的に作るには
ダイエット前の目標設定が重要になります。

目標はどのように立てるのか？
先に挙げた通り
○○キロ痩せよう！

は目標設定としては良くない。

その目標が達成された時が終わり。
のサインになってしまうから。

目標の設定は達成後から始まるもの。

例えば○○キロ痩せて○○がしたい！

痩せて以降の願望を作ること。

これこそ体型キープに最も欠かせないこと。

キープする理由が義務ではなく願望であれば、

それだけで楽しみが増えます。

義務に感じてしまえば
縛られたくない！思いから
食べてしまうのが普通。

やってしまった。というよりも、
それが普通になってしまうのです。

明白な目標作りには
イメージできる映像を持つことが効果的。

書いたりしたことはすぐに忘れがち。

頭の中で風景がイメージできるほど
効果は高くなります。

具体的であればあるほど
目標への願望は強くなります。

もちろん成功速度も早まります。

5キロ痩せてファッションを楽しむ！
ではまだ浅い。

5キロ痩せて、青のノースリーブワンピースを着る。
それを着て休みの日は銀座の○○でランチを楽しむ。

のように具体的に。

描かれる風景が見えるものは
実現ができものです。

一回叶うと、もう一度、もっとよく！
と欲深くなるのが人間。

さらにおしゃれな自分に出会える楽しみも増えます。

思考も変わる。

家の中にいるのがもったいない！
と活動的になる。

すると、今まで見えなかったことや
新たな気づきの連続が起こり
これがまた楽しくなる。

もうテレビポテチのことは気にもなりません。

気づき！発見！成長！は
人の感動を作ります。

これがあるほど人生は豊かで感動的なものになります。

ルーティン化してる当たり前のことも
自分なりの新しい楽しみ方を
積極的に見つけたり
自然と見えていなかった部分が見えてきたり。

あらゆることがプラスに！
そして、ポジティブに！
変わっていきます。

体型が変わると人生が変わる！というのは、

このように具体的な思考や行動に現れやすいからです。

まだ見ていない未来をイメージするのは難しいこと。

だから出会った時に新たな発見になる。

今イメージできる叶えたいことを
具体的に今イメージし、ダイエットの目標にしてみてください。

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